Long; Low

Long & Low. Классика подготовки лошади

Расслабление – основа правильного физического воспитания лошади. Расслабление создает эластичность, красивые, энергичные движения, легкий контакт с поводом. Всадник оказывает на спину лошади неестественное для ее давление. Поэтому нормальной физиологичной реакцией животного на нагрузку является напряжение. Задача человека состоит в том, чтобы научить лошадь нести груз на своей спине расслабленно и в балансе. Сделать это можно с помощью знаменитого упражнения Long & low.

Проблема в том, что многие современные всадники начинают требовать от лошади сбора слишком рано. Причем как относительно возраста коня, так и относительно графика каждой тренировки. Это приводит к тому, что лошадь не успевает научиться расслабляться, поэтому ее движения остаются зажатыми, а спина прогнутой. Это неизбежно ведет к травмам и проблемам со здоровьем.

Почему сбор — это не для молодой лошади

Классическая школа выездки говорит о том, что до 5 лет (или больше, в зависимости от породы) от лошади вообще не требуют сбора. Связано это с несколькими причинами, основные из которых:

— лошадь еще не до конца сформировалась, и положение сбора будет давать разрушительную нагрузку на ее организм;

— при правильной заездке (минимум в 3 — 3,5 года) до 5 — 6 лет лошадь не успевает наработать мускулатуру спины и задних ног достаточно, чтобы нести свой вес и вес всадника в положении сбора.

Позднеспелые лошади верховых пород, например ганноверские, голштинские, андалузские, особенно страдают из-за раннего сбора, а это именно те породы, которые так распространены в выездке.

Опасность пересбора

Пересбор (rollkur), как противоположность методу long&low, приводит к зажатым, разрушающим здоровье лошади движениям.

Вперед и вниз

Так что же предлагает классическая школа? Сейчас этот метод принято называть Long &Low, раньше он не имел какого-то определенного названия, а был просто нормальной схемой работы. Суть его заключается в том, чтобы научить лошадь двигаться с опущенной вниз и вперед головой и шеей, нести себя (. ) расслабленно и ритмично. При этом лошадь округляет спину и подводит задние ноги под корпус пропорционально вытяжению шеи.

Вытянутая вперед и вниз шея – естественное положение для лошади. При этом она полностью расслаблена и может находиться в таком положении очень долго (например, когда пасется).

В соответствии со шкалой тренинга, эластичность, а именно к этой ступени относиться Long&Low, находится на второй ступени. Это значит, что сначала нужно научить лошадь сохранять ритм, а потом начинать работать над эластичностью. Важно, чтобы, когда вы начнете просить лошадь опустить шею и голову, она уже понимала высылающее воздействие шенкеля (хлыста, если работаете в руках) и повиновалась ему.

Методы обучения

Методов обучения Long&Low много, зависит от того, работаете ли вы лошадь в руках или сразу под верхом. Обучение в руках проще и быстрее, так как молодая лошадь может полностью сконцентрироваться на тренере и его просьбах, и не думать еще и о всаднике на спине.

Обучения на корде и в руках

Если вы умеет правильно отзывать лошадь кордой, то вам, скорее всего, не понадобится никакого дополнительно снаряжения, кроме корды, уздечки и бича. Уздечка может быть заменена на кавессон или недоуздок. Если вы не совсем уверены в своих силах, то можно использовать гог. Развязки не подойдут, так как ограничивают вытяжение шеи. Также не рекомендуем пользоваться различными приспособлениями, вроде шлеи Пессоа и ей подобными. Для правильной работы нужны терпение и знания, а не лишние ремни. Корда крепится к внутреннему кольцу трензеля.

Техника обучения

Хорошо разомните лошадь, затем:

— работая на большом вольту (работа на маленьком вольту вредна для молодой лошади), добейтесь от лошади ритмичной рабочей рыси;

— затем, поддерживая движение вперед бичом, опустив руку, чуть отзовите кордой. Движение должно быть плавным и мягким. Не сильнее, чем если бы у вас в руках был повод, а не корда;

— когда лошадь чуть потянется вниз, похвалите ее и продолжайте движение. На начальном этапе, лошади сложно делать более 2-3 темпов в таком положении, поэтому довольствуйтесь малым, не перенапрягайте ее;

— через пол круга снова отзовите рукой;

— следите, чтобы лошадь не теряла ритм;

— поменяйте направление и повторите упражнение несколько раз в другую сторону.

Лошадь, с которой занимаются правильно, уже знает, что нужно следовать за поводом. Поэтому и понять новое упражнение ей не составит труда. Для других лошадей изначально может быть не ясно, что хочет тренер, поэтому понадобиться больше терпения. Покажите лошади упражнения на расслабления челюсти, как подготовительное занятие. Тогда дело у вас пойдет значительно быстрее.

Со временем, нарабатывая силу мышц и растяжку, лошадь будет увеличивать количество темпов, которое она может пройти в положении Long&Low.

Переходим к галопу

Затем, можно будет перейти к галопу. Обучать Long&Low на шагу многие мастера предпочитают в руках, а не на корде. На шагу меньше импульса, а значит постоянно нужно следить, чтобы лошадь не теряла ритм и подводила задние ноги под корпус. Удобнее это сделать в руках. Однако, с другой стороны, работа в руках требует большего опыта.

Обучение под седлом

Обучение Long&Low под седлом использует похожий метод, но также имеет и свои нюансы:

— двигайтесь вдоль стенки на рабочей рыси. Сядьте чуть вперед, облегчив спину лошади (берейторская посадка), плечи развернуты, взгляд строго вперед;

— поддерживая движение шенкелем, опустите руки и отзовите внутренним поводом чуть вниз и наружу. Сидите прямо, чтобы лошадь понимала, что ее не просят поворачивать. Главное, не тянуть повод на себя!;

— когда лошадь немного вытянет шею, похвалите ее голосом и продолжайте движение;

— через пару темпов, опять отзовите поводом. Не требуйте от лошади сначала больше, чем 2-3 темпа в положении Long&Low;

— поменяйте направление, повторите упражнение в другую сторону.

Учитесь видеть главное

Важно следить за тем, чтобы движения были расслаблены. Когда лошадь напрягается, она перестает подводить задние ноги под корпус и выгибать спину, а значит, теряется весь смысл. Чаще всего так происходит из-за того, что всадник торопится и требует от лошади слишком многого. Почувствовав напряжение лошади, сделайте шаг назад, ведь ваша цель – здоровая, сбалансированная лошадь с прекрасными, летящими движениями, способная легко и непринужденно нести и себя и всадника, а значит, спешка не нужна.

1.2. Программа обучения всадника

Ни в одном другом вопросе нет такой неопределенности и расхождения взглядов как в вопросе о том, какими должны быть этапы обучения верховой езде. Чему учить в первую очередь, а что в этом процессе имеет второстепенное значение? На что обращать особое внимание? Начинать обучение верховой езде со стременами или без них? Надо ли начинать с облегченной посадки или сразу с выездковой? На все эти вопросы существует множество разных ответов. Различие индивидуальных мнений проявляется при проведении квалификационных соревнований по верховой езде для молодых всадников. Очень важно рассматривать поведение начинающего всадника не как совокупность ошибок (кивающая в такт движениям лошади голова, неправильное положение ног, «закрытые», т.е. лежащие плашмя на холке руки), а как езду начинающего, которому на пути обучения что-то стало уже под силу, а что-то осталось пока недоступным. Для успешного занятия важно, чтобы тренер видел, какой следующий шаг способен освоить ученик. Во всех прочих видах спорта обучение построено таким образом, что оно делится на четкие этапы, и каждый следующий шаг основан на предыдущем. Обучение верховой езде, которая является комплексным видом спорта, связано с особыми трудностями. В этой области успех зависит не только от всадника, но и от его окружения и особенно от лошади. Обучение верховой езде нельзя втиснуть в одну четкую схему. Просто невозможно дать определенный ответ на так часто задаваемые родителями детей или самими начинающими взрослыми вопросы: «Сколько потребуется уроков на корде, чтобы начать ездить самостоятельно?» или: «За сколько уроков можно научиться ездить верхом?».

Школа верховой езды — это не автошкола, где для получения водительских прав обязателен некий минимум занятий, и ученики соревнуются за их сокращение. В верховой езде важную роль играют сама ситуация и лошадь. И ранний переход к работе без корды, т.е. к самостоятельной езде, не всегда оказывается полезным. Ученики, которые долго вырабатывают правильную посадку на корде, впоследствии часто добиваются больших успехов, так как им не приходится учиться справляться со всеми требованиями одновременно. Не случайно венская школа верховой езды, выпускники которой так славятся великолепной посадкой, проводит начальное обучение всадников в течение многих месяцев исключительно на корде.

Но в то же время с точки зрения психологии самостоятельная езда без корды также оказывается весьма эффективной, так как дает начинающим очень сильный стимул. Взвесить все эти «за» и «против» — вот сложная задача тренера. Научить ездить верхом по какой-то застывшей методике невозможно. И все же существуют критерии, по которым можно определить первостепенные и второстепенные задачи. Теория верховой езды выделяет такие комплексные элементы, как посадка, применение средств управления, развитие чувства лошади и результативность верховой езды. Читателям этой книги я хочу представить именно этот путь обучения, причем эти сложные комплексы я разбила на отдельные подразделы. Процесс обучения всадника верховой езде можно сравнить с некой схемой или последовательностью тренировки и обучения лошади.

Контакт

Достижение контакта с лошадью служит важнейшей предпосылкой для обучения верховой езде. Надежный внутренний контакт всадника и лошади позволяет снять страх и создает атмосферу взаимного доверия. Нередко такая невидимая внутренняя связь оказывается прочнее технических навыков. Многим, наверное, доводилось наблюдать лошадей, преподносящих неприятные сюрпризы взрослым всадникам, но никогда не допускающих такое поведение по отношению к детям. И действительно, большие достижения в верховой езде базируются именно на внутреннем контакте, на взаимопонимании всадника и лошади.

Баланс

Первое, что требуется от новичка, севшего на лошадь, — это равновесие. Без сохранения равновесия, т.е. без баланса в движении, он либо упадет с лошади, либо будет удерживаться на ней с большим трудом. Тренировка баланса, особенно верхней части корпуса — это необходимое условие для всего дальнейшего обучения. Для этого полезно периодически ездить без седла, что позволяет непосредственно чувствовать движения лошади и реагировать на них. Первая цель начинающего всадника заключается в сохранении вертикального положения корпуса на всех аллюрах лошади, что происходит в результате постоянного совершенствования определенных движений.

Раскрепощенность

Всаднику, который научился сохранять равновесие в движении, уже не нужно затрачивать больше физических сил, чем этого требует конкретная ситуация. Ни одна мышца не будет напрягаться слишком долго, ритмичное напряжение и расслабление мускулатуры будут происходить одновременно с процессом движения лошади. Раскрепощение не следует путать с понятием слабости и вялостью мускулатуры. При правильном раскрепощении мускулатура работает экономно, в оптимальном для тела режиме, и ее основной тонус соответствует требованиям ситуации: на сокращенной рыси он, например, выше, чем на шагу со свободным поводом. Только раскрепощенная посадка позволяет контролировать положение конечностей и делает их движения независимыми, что служит основой для точного применения средств управления.

Всадник и лошадь — единое целое

Обязательным условием для эффективного воздействия средствами управления является глубокая плотная посадка. Все мышцы, отвечающие за прямую посадку в седле, должны быть в хорошем тонусе, но при этом нельзя терять раскрепощенность посадки. Один из секретов верховой езды — умение контролировать свою лошадь с помощью посадки. В этом случае всадник не просто сидит на лошади сам по себе, он слит с ней воедино и составляет одно целое. Параллельно с обучением посадке происходит и изучение применения средств управления.

Сноровка

Сначала управлять лошадью учатся на чисто техническом уровне: нога должна лежать здесь, руку следует повернуть вот так. Конечно же, в начале ученик должен освоить более простые команды, прежде чем он научится более искусно управлять лошадью. Начинающему потребуется приложить куда больше усилий, чтобы провести лошадь по заданной кривой, чем опытному всаднику. По отдельности команды отрабатывают только в особых случаях. Обычно же всаднику приходится решать целый комплекс проблем, в результате чего он может испытывать перенапряжение. Поэтому тренер должен всегда исходить из того, что на данном этапе обучения по силам его ученику.

Чутье

Все навыки всадника венчает особое чутье или чувство лошади, когда взаимопонимание лошади и человека достигает оптимального уровня. Это чувство — не какой-то врожденный дар немногих избранных людей, а именно та главная цель обучения, которая стоит перед начинающим всадником. Только так он сможет добиться, чтобы его команды были адекватны как поставленным перед ним задачам, так и реакциям лошади.

Верховая езда на лошади

Польза верховой езды
В каком возрасте можно научиться ездить верхом?
Правила верховой езды
Экипировка для занятий
Первый этап обучения – знакомство с животным
Как правильно сесть на скакуна и тронуться с места?
Как держаться в седле?
Как совершать повороты?
Как остановиться и сойти с лошади?
Соблюдение дистанции и безопасный разъезд
Безопасное падение
Типичные ошибки при езде верхом
Виды аллюров

Верховая езда на лошади способна подарить множество приятных впечатлений. Тот, кто хоть раз пробовал кататься верхом, подтвердит, насколько это захватывающе. Общение с добрым и умным четвероногим другом благотворно сказывается на физическом и психологическом состоянии человека. Чтобы получить пользу от конной прогулки, нужно освоить правила катания верхом. Научиться верховой езде несложно, главное – регулярно посещать тренировки и выполнять подсказки инструктора.

Всадник верхом на коне

Польза верховой езды

Катание на лошади полезно людям любого возраста. Врачи рекомендуют конные прогулки тем, кто страдает заболеваниями дыхательной и нервной системы, а также людям, перенесшим инфаркт. Рассмотрим, как воздействует на организм верховая езда:

приводит в тонус все группы мышц;
улучшает осанку;
тренирует вестибулярный аппарат;
улучшает кровообращение;
снимает стресс и напряжение, избавляет от депрессии;
развивает уверенность в себе.

Внимание! Противопоказано заниматься верховой ездой при обострении хронических заболеваний, при аллергии на перхоть лошадей, астме. Дети до 14 лет должны принести инструктору справку от педиатра о том, что состояние здоровья позволяет заниматься конным спортом.

В каком возрасте можно научиться ездить верхом?

Научиться кататься верхом может каждый желающий, независимо от возраста. Дети быстрее осваивают навыки езды на лошади, как показывает практика. Начинать заниматься ребёнку можно с 5–6 лет. Для взрослых нет ограничений по возрасту. Даже пожилые люди могут попробовать себя в любительском спорте. Катание верхом благотворно скажется на психологическом и физическом состоянии.

Правила верховой езды

Верховая езда подарит массу приятных ощущений, если обучение будет проводиться под руководством опытного инструктора, ведь новичкам предстоит многое узнать:

как познакомиться с конём;
какая понадобится экипировка;
как правильно садиться и вставать с животного;
как им управлять.

Сначала придётся усвоить теорию, а потом практиковаться в верховой езде. Сложностей не возникнет, если рядом хороший наставник.

Экипировка для занятий

Начинающему наезднику понадобится специальная одежда для верховой езды. Она не должна стеснять движений. Подойдут джинсы или брюки, удобный жилет. Обувь для тренировок выбирают на плоской подошве, чтобы свести к минимуму риск запутаться в стремени. Важный элемент защиты – шлем, без него новичкам нельзя садиться на лошадь.

Экипировку для животного приобретать не нужно, она обычно имеется в распоряжении конного клуба. В неё входят предметы:

уздечка;
седло;
подпруга;
гель или меховушка на вальтрап;
бинты.

Внимание! Опытные наездники могут ездить верхом и без седла, но для новичка это может быть опасно. Катание на неосёдланной лошади требует хорошей подготовки.

Первый этап обучения – знакомство с животным

Скакуны, содержащиеся в конных клубах, не склонны проявлять агрессию, они лояльны к новым наездникам. Если же учиться кататься верхом предстоит на коне, который принадлежит знакомому человеку, важно, чтобы владелец скакуна присутствовал на первых занятиях. Расположить к себе животное можно, приласкав его, погладив по шее. Разговаривать со скакуном нужно приятным голосом.

Внимание! Если у коня развёрнуты назад уши, значит, он напряжён. Нельзя седлать лошадь, пока она не расслабится, а степень её доверия к незнакомцу не возрастёт.

Подружиться с животным поможет лакомство. Предложите скакуну морковь, кусочек дыни, хлеб или немного специального корма, если разрешит инструктор.

Как правильно сесть на скакуна и тронуться с места?

В первый раз взобраться на лошадь непросто, нужен опыт. Опытные наездники знают, что в области холки нет нервных окончаний, поэтому без опаски ухватываются за гриву правой рукой, помогая себе подняться. Правильно сесть поможет инструкция:

подойдите к животному слева;
поместите левую ногу в стремя;
схватитесь за гриву в области холки;
оттолкнитесь правой ногой от земли, приподнимая корпус;
перебросьте правую ногу через спину скакуна и вставьте её в стремя.

Первое, что осваивает новичок, – это хождение на лошади шагом. Чтобы животное тронулось с места, всадник немного подаётся корпусом вперёд и сжимает туловище коня обеими ногами. Питомец ускорит ход, если наездник ритмично ударит его с обеих сторон стопами.

Хождение на лошади шагом

Как держаться в седле?

Поднявшись в седло, всадник должен принять правильное положение. Спину держат прямо, стараясь не смещать центр тяжести. Правильная посадка подразумевает полное расслабление мышц, поза должна быть естественной. Тазобедренные кости находятся чётко в углублении седла.

Важно научиться держать равновесие, как бы повторяя движения скакуна. Умение балансировать приходит с опытом, поэтому обучение проводят только на спокойных и уравновешенных питомцах. Всадник держится в седле благодаря мышцам на внутренней части бёдер, но это не значит, что он постоянно напряжён. Когда приходит ощущение уверенности, наездник управляет телом неосознанно.

Как совершать повороты?

Опытные наездники управляют лошадью с помощью лёгких движений своего тела. Новичку сначала предстоит освоить азы этой науки. Повод – главный инструмент, при помощи которого человек даёт животному нужные команды. С его помощью можно останавливать скакуна и менять траекторию движения.

Создавая натяжение поводьев, наездник добивается замедления хода или поворачивает. Чтобы развернуть лошадь влево на ходу, всадник слегка натягивает повод с левой стороны, а с правой – ослабляет. При этом правая нога прижимается к корпусу животного за подпругой, как бы подталкивая его в нужном направлении. Те же самые действия применяют при повороте направо, только в зеркальном отражении.

Внимание! Во время выполнения поворота туловище удерживают прямо. Смещение центра тяжести может привести к выпадению из седла.

Как остановиться и сойти с лошади?

Потянув за поводья с силой, человек причиняет боль коню. Чтобы остановиться, необязательно прибегать к такому приёму. Следуйте инструкции:

удерживая поводья в руках, отклоните корпус назад, сместив центр тяжести;
сожмите лошадь бёдрами;
слегка потяните поводья на себя, давая понять животному, что нужно остановиться.

Спуститься с коня просто – извлеките правую ногу из стремени, перекиньте её, удерживаясь за гриву на холке, опуститесь на землю, после чего освободите левую ногу.

Как спуститься с коня

Соблюдение дистанции и безопасный разъезд

Основа безопасной езды верхом – соблюдение дистанции. Между движущимися друг за другом скакунами должно оставаться 3–4 метра. Нельзя допускать, чтобы животные находились слишком близко друг к другу. Невозможно предсказать их поведение – некоторые особи могут испугаться и проявить агрессию.

Внимание! Наездники, движущиеся навстречу друг другу, всегда разъезжаются левым плечом.

Безопасное падение

Во время езды верхом животное может повести себя неестественно, понести или взбрыкнуть. Случается, что конь спотыкается и падает вместе со всадником. В такой ситуации нельзя паниковать. Если падение неизбежно, нужно постараться расслабиться и упасть набок, после чего сразу перекатиться в противоположную от скакуна сторону. Это поможет избежать удара копытами.

Внимание! После падения важно убедиться, что нет серьёзных травм. После нужно осмотреть лошадь.

Типичные ошибки при езде верхом

Неопытные наездники нередко допускают ошибки, обучаясь верховой езде. Самыми распространёнными являются:

Страх и напряжение. Катание на лошади – приятный процесс. Нужно расслабиться и успокоиться, ведь если животное почувствует неуверенность всадника, оно может понести галопом.
Езда без экипировки и снаряжения. Катание верхом без шлема недопустимо, это может стоить жизни неопытному наезднику.
Наматывание поводьев на кисти рук. Это очень опасно – если лошадь внезапно понесёт, можно сломать руки, а выпав из седла, повиснуть и попасть под копыта.

Виды аллюров

Новичку необходимо освоить несколько типов движения скакуна:

шаг;
рысь;
галоп;
иноходь.

На первых занятиях учатся ходить шагом. Это самый медленный, а значит, и безопасный способ передвижения. Чтобы лошадь пошла, достаточно слегка похлопать её ногами в области бёдер. Остальные виды аллюров осваивают постепенно, так как они предполагают более высокую скорость движения. Рысь резвее шага, а галоп – самый быстрый бег. Практиковать его могут только опытные наездники.

Научиться ездить верхом сможет каждый, но для этого нужна практика. Регулярно посещая тренировки, новичок постепенно отточит своё мастерство, научится чувствовать лошадь и управлять ею.

Расслабление для лошади и всадника: 35 советов для работы в седле и на земле

Расслабление является основной для всего, что мы делаем вместе с нашими лошадьми. Его достижение можно рассматривать как вызов – всаднику необходимо не только расслабить лошадь, но и расслабиться самому. Но постоянно контролировать себя нелегко. В тот момент, когда мышцы лошади напрягаются, и всадник чувствует, что она хочет сбежать или начать козлить, он, скорее всего, бессознательно присоединится к лошади, напрягая и свои мышцы. Обратная ситуация возникает, когда напряженный всадник делает создает для лошади дискомфорт, и она тоже напрягается.

Таким образом, разговор о расслаблении – это, фактически, продолжение старого спора о курице и яйце. На самом деле не важно, «что первично». Чтобы нарушить цикл обратной связи, кто-то должен стать первым.

Ветераны прокатов – золотые учебные лошади берут на себя эту роль, когда работают под начинающими всадниками, но большинство лошадей не так покладисты. Всаднику, по мере того, как он набирается опыта, приходится принимать ответственность за создание и поддержание расслабления в партнерстве с лошадью на себя. Именно он должен научиться тому, как разрывать этот замкнутый цикл обратной связи, оставаясь расслабленным и приглашая расслабится вместе с собой напряженную лошадь.

В каждом из случаев, когда расслабление не наступает, вам может потребоваться определенный набор методов. Ниже я хочу поделиться с вами серией советов, следуя которым можно разработать собственную “программу расслабления”, которая будет помогать лично вам и вашей лошади.

Разработайте короткую программу, которая поможет вам расслабиться, прежде чем вы придете к своей лошади и сядете в седло. Выберите набор методов для работы верхом – он поможет вашей лошади разогреться и расслабиться до того, как вы приступите к основному тренингу. Сформируйте программу, подходящую для вашего уровня подготовки и физической формы. Помните, что лошадь, как и всадник, каждый день может быть “разной”, поэтому продумывайте запасные варианты действий.

Расслабляем напряженную лошадь с земли

1. Старайтесь расслабленно и спокойно, не проявляя нервозности, контактировать с лошадью и ухаживать за ней (чистить, седлать).

2. Как только вы оказываетесь рядом с лошадью физически, вы должны быть рядом с ней мысленно. Отложите мобильный телефон и сосредоточьтесь на своей лошади. Общаться с кем-то, оставаясь сосредоточенным на лошади, невозможно. Сфокусируйте свое внимание именно на ней.

3. Когда вы чистите и седлаете лошадь, будьте внимательны к проявлению ею признаков наличия боли, закрепощенности или другого дискомфорта.

4. Если ваша лошадь обычно закрепощена в начале езды, разработайте для нее какую-то рутинную программу, которой будете следовать до посадки в седло. Пытайтесь помочь лошади решить ее проблему (используйте упражнения на земле, которые позволят ей расслабить мышцы и разогреть их, при необходимости, сделайте ей короткий разогревающий массаж).

5. Если ваша лошадь не проявляет уважения или внимательности, когда вы готовите ее и себя к езде, то поработайте с ней на земле, пока она не сосредоточится на вас перед тем, как вы сядете верхом. Работая над уважением, сохраняйте спокойствие, будьте последовательны.

6. Если вы нервничаете или сердитесь, и контролировать эмоции не получается, отведите лошадь в денник или отпустите погулять. Остыньте, и только тогда возвращайтесь к ней.

7. Ведя лошадь к рабочей площадке, будьте спокойны, но собраны, “ритмичны”, двигайтесь в ровном темпе. Сфокусируйтесь на лошади и следите, чтобы она тоже отвечала на ваши команды.

8. Отправляясь на соревнования, постарайтесь приехать заранее, чтобы у вас было время поводить лошадь по новой местности. Лошадь при этом должна быть сфокусирована на вас. Удостоверьтесь, что вы показали ей все объекты, которые могут показаться ей страшными или необычными.

9. Не путайте с расслаблением усталость. Фокусировка лошади на ваших средствах управления – ключ к расслаблению. Лошадь, которую работали на корде до тех пор, пока она не устала, скорее всего, останется зажатой под седлом.

Расслабление напряженной лошади под седлом

1. Попросите лошадь уступить одной ноге, затем другой.

2. Попросите лошадь увеличить круг, расслабляя шею и челюсть на внешней стороне.

3. Сделайте несколько шагов в нормальном контакте, затем смягчите его на такое же количество шагов, затем на столько же восстановите нормальный контакт снова. Двигаясь ритмично, повторите эту последовательность несколько раз.

4. Поработайте на кругах по спирали, уменьшая и увеличивая диаметр. Также поработайте по серпантину.

5. Если лошадь суетится или сопротивляется, когда вы используете ногу или повод, остановите или замедлите ее, сработав корпусом. Затем мышцами бедер укажите лошади направление движения, сохраняя мышцы нижней части спины расслабленными. Повторите.

6. Немного поработайте над боковыми движениями (уступка шенкелю, плечо внутрь и т. д.), двигая лошадь вперед и сохраняя прямолинейность.

7. Сделайте поворот на заду и / или поворот на переду в каждую сторону, чтобы побудить лошадь подключить зад и растянуть мышцы задних ног, когда они пересекаются.

8. Сосредоточьтесь на езде от зада на перед. Когда ваши шенкеля просят лошадь двигаться на вашу стабильную кисть (повод), почувствуйте связь между передом и задом. Это стимулирует спину лошади включится в работу, она начинает расслабляться и совершать колебательные движения.

9. Выполните переходы шаг-остановка-шаг, чтобы поставить лошадь в средства управления. Затем перейдите к переходам шаг-рысь-шаг. Затем рысь-кентер-рысь. Потом шаг-кентер-шаг. Поработайте и над переходами внутри аллюров.

10. Поработайте лошадь на шагу на кавалетти, чтобы заставить ее сосредоточиться. Поощряйте лошадь растягивать шею и спину на кавалетти.

11. Вознаграждайте даже мельчайшие признаки расслабления, немного уменьшая давление средств управления. Величайшей наградой для лошади является снятие давления.

Расслабление всадника на земле

1. Запишитесь на уроки йоги, тай-чи или танцев, чтобы помочь себе развить сильные мышцы “ядра” и научиться чувствовать и использовать различные группы мышц.

2. Подбирайте для себя упражнения, которые включают работу над балансом и растяжением, изучайте различные дыхательные методики. Развитие силы и кардионагрузки – не самое главное.

3. Улучшайте баланс, включая в программу упражнения с мячом для фитнеса и другими развивающими баланс, инструментами. Научитесь сохранять равновесие, выравнивая плечи и бедра.

4. Прежде чем подойти к своей лошади и начать ее чистить, удостоверьтесь в том, что вы расслаблены. Проверьте свое дыхание, смягчите взгляд, задумайтесь, не напряжены ли вы. Найдите для себя технику, которая поможет вам снять это напряжение. Посчитайте до 10 во время вдоха, затем также выдохните.

5. Обращайте больше внимания на свое дыхание. Дышите равномерно, когда вы чистите лошадь, седлаете ее, ездите верхом. Обратите внимание на то, как ваше дыхание влияет на вашу лошадь, когда вы работаете с ней на земле. Научитесь дышать равномерно во время тревожных ситуаций, не задерживайте дыхание.

6. Мысленно планируйте свою езду перед выступлением на соревновании. Стройте стратегию заранее. Планируйте запасные варианты действий. Повторяйте все в своей голове, пока не сможете мысленно продемонстрировать успешное выступление последовательно и уверенно, не ошибаясь. Обязательно придерживайтесь своего плана.

7. Перед выступлением найдите спокойное место, где вы могли бы “выдохнуть” – послушать любимую музыку, немного помедитировать или выполнить дыхательное упражнение, упражнение на растяжку мышц или обсудить окончательный план вашего выступления с тренером.

8. На случай, если у вас не окажется времени, чтобы последовать предыдущему совету, разработайте какой-то жест, движение, которое моментально поможет вам расслабиться. Это может быть очень глубокое дыхание, сопровождаемое долгим вздохом. Это может быть фраза вроде: «Я все смогу!» или «Все хорошо!» Удостоверьтесь, что ваш сигнал – это то, что всегда доступно вам, а не счастливая монетка, которую вы можете позабыть в кармане других бриджей!

Расслабление всадника в седле

1. Если в результате падения или другого происшествия вы стали испытывать чувство страха, которое никак не проходит, позанимайтесь на учебной лошади-“самовозе”. Это может помочь вам восстановить свою уверенность в себе.

2. Поработайте над посадкой на корде без повода и стремян, чтобы развить лучший баланс и улучшить способность следовать за движениями лошади, оставаясь сосредоточенным и расслабленным.

3. Если страх или сомнения мешают вам сосредоточиться или не дают равномерно дышать, посчитайте ритмично или спойте детскую песенку, которая имеет стабильный ритм.

4. Если во время езды вы заметите, что ваши мышцы и суставы напряжены, возьмите передышку и снимите это напряжение. Потянитесь плечами вверх к ушам и отпустите их вниз. Отведите бедра от седла и медленно приложите их назад на место. Во время остановки потянитесь левой рукой к носочку правой ноги и наоборот. Потянитесь вперед к ушам лошади и назад к ее хвосту каждой рукой. Поработайте запястьями и голеностопами. Посжимайте и поразжимайте пальцы, повращайте кистями рук.

5. На соревнованиях старайтесь поддерживать спокойное настроение, которого вы достигли во время чистки и седловки лошади. Сосредоточьтесь на лошади, отдайте мобильный телефон тренеру. Сведите общение с окружающими людьми к минимуму.

6. Оперативно “просканируйте” свое тело на наличие любого напряжения в мышцах и суставах, прежде чем вы выедете на боевое поле. Используйте метод «напрячь и расслабить», чтобы снять напряжение.

7. Если что-то не идет по плану во время езды или маршрута, используйте расслабляющую “кнопку”, чтобы снять напряжение и сосредоточиться. Не останавливайтесь на ошибке, не зацикливайтесь на ней. Перенаправьте свой фокус на следующее движение, элемент или прыжок.

Мы должны стать “самым безопасным местом” для своей лошади. В сознании лошади безопасным является только то место, где она может расслабиться. Работа по расслаблению должна начинаться в тот момент, когда вы открываете дверь денника лошади, и продолжаться до тех пор, пока вы не поставите ее в обратно после всей проделанной работы и манипуляций по уходу. Когда вы сформируете для себя программу, которая поможет вам и вашей лошади оставаться расслабленными, вы станете для лошади “местом”, где она захочет находиться.

Приведенные мной советы не складываются в исчерпывающий перечень. Обсудите со своим тренером или инструктором другие методы и способы расслабления, которые помогут вам и вашей лошади.

Первые шаги для того что бы научиться ездить на лошади

Неумелое обращение с лошадью при седлании и езде может обернуться большими проблемами как для всадника, так и для его коня. Существует несколько важных правил, которые помогут правильно расчистить лошадку и подготовить ее к дальнейшей работе под седлом.

Подготовка лошадки к прогулке

Лошади — большие животные, обладающие огромной силой. Но не стоит их бояться, ведь, как и собаки, они чувствуют страх. Неуверенность в своих силах может легко все испортить. Не стоит сразу заходить в денник к коню — постойте около животного, поговорите с ним, угостите его морковкой или сахаром. Вообще, лакомство — это один из лучших способов завоевать доверие.

После того, как животное не будет подозрительно коситься на человека, можно смело заходить в ее «жилище». Иногда попадаются кони, которые совершенно не могут стоять спокойно, пока за ними ухаживают. Если ваша лошадка — одна из них, то лучшим вариантом будет надеть на нее недоуздок и привязать к решетке или к специальному кольцу в стене. В этом положении вы приобретаете полный контроль над ней, а значит, спокойно можете выполнить все задуманные процедуры.

Для расчистки лошадки понадобится следующий набор инструментов:

Щетка с мягкой щетиной;
Металлическая скребница;
Пластмассовая скребница;
Крючок для копыт;
Расческа.

Теперь, когда все необходимое находится под рукой, можно приступать к чистке. В правую руку берется пластмассовая скребница, а в левую — щетка. Если на шерсти есть песок или опилки, то их нужно сразу же стряхнуть, действуя левой рукой.

После этого, начиная с шеи, круговыми движениями чистим коня скребницей. При этом часть шерсти, даже если конь не линяет, останется между зубьями и на теле животного. Со скребницы надо удалить их с помощью металлического аналога, а с тела — все той же щеткой. От шеи переходим к плечам, спине, животу и крупу. Живот у лошадей — очень чувствительное место, поэтому чистить его надо аккуратно. Не надо забывать и про ноги. С них можно просто смахнуть грязь щеткой.

Чтобы грива и хвост животного выглядели опрятно, за ними тоже надо ухаживать. Для этого подойдет обычная расческа. Ею надо аккуратно расчесать волосы, распутывая имеющиеся колтуны.

После того, как тело лошадки будет почищено, необходимо расчистить копыта. Крючком выскребаем землю и грязь, а щеткой, которая обычно идет в комплекте с крючком, смахиваем весь мусор. Эту процедуру надо производить каждый раз перед работой.

Легко можно понять, как научить лошадь испанскому шагу, если просить поднять ее ногу просто по команде.

Седлание лошади

Если животное находится в деннике, то удобнее будет начать с уздечки, а только потом надевать седло. Как оседлать лошадь, если она находится на развязках — немного другой вопрос.

Уздечка

Накидываем повод на шею лошади, берем в правую руку все остальные ремни и надеваем на морду коня. Далее конь должен взять трензель в рот. Если животное упрямится, то можно предложить вместе с железом кусочек сахара. После того, как трензель будет во рту, надо проверить, в правильном ли положении он находится, не прищемил ли язык.

Между затылочным и лобным ремнем осторожно пропускаем уши — сначала одно, потом другое. После всех этих действий можно считать, что уздечка уже надета, осталось только подогнать и застегнуть все оставшиеся ремни. Начинаем с капсюля, он должен плотно обхватывать храп лошади, далее застегиваем ремень под подбородком. Его можно оставить расслабленным, так он не будет приносить животному лишних неудобств.

Седло

Кроме седла на спине кобылы обязательно должны находиться и другие предметы амуниции — по крайней мере вальтрап, но в отдельных случаях используется еще гелька или меховушка.

Накидываем вальтрап на спину лошади так, чтобы передний его край касался холки. Проверяем, ровно ли он лежит, а затем надеваем седло. Если к нему уже пристегнута подпруга, то осталось только закрепить ее на животе лошадки, пристегнув пряжки с противоположной стороны. Если еще не скоро оседланный конь будет работать, то затягивать их можно не сильно, но непосредственно перед посадкой надо будет обязательно затянуть до предела. Жеребец может сопротивляться этому, специально надувая брюхо.

Защита ног

Ноги лошади постоянно подвержены большой нагрузке. Даже находясь в спокойном состоянии, они вынуждены держать весь немалый вес животного.

Поэтому при работе суставы и кости лошадиных ног нуждаются в дополнительной защите. Для этой цели отлично подходят бинты или ногавки. В первом случае надо будет бинтовать нижнюю часть ноги от коленного сустава до предплюсны. Ничего сложного в этом нет, просто надо вспомнить, как бы вы действовали при бинтовании, к примеру, поврежденной руки вашего друга.

Все современные бинты оснащены липким концом, а значит, и завершать дело очень легко. Если же используются ногавки, то тут вдвойне просто. Здесь уже будет несколько липучек, а на некоторых дорогих моделях присутствуют кожаные ремешки с пряжками. Для конкура на ноги еще надевают специальные чашечки. Обучение лошади стоять при седлании спокойно — дело непростое.

Посадка на лошадь

Следует помнить, что всегда, при любых обстоятельствах человек должен садиться на лошадь с левой стороны. Животных к этому приучают с раннего детства, и неожиданная смена привычного положения может негативно сказаться на пугливом непарнокопытном. В связи с этим в стремя вставляется сначала левая нога.

Убедившись, что она не выскальзывает, а прочно держится на опоре, можно переносить вес тела на эту ногу и подтягивать свое тело, одновременно перекинув через спину правую конечность. На первых порах непривыкший человек, если он имеет недостаточно сильные мышцы, может и не усесться верхом на лошади с первой попытки. В таком случае инструктор или помощник вправе подтолкнуть тело всадника и помочь ему забраться. А если поблизости никого нет, то можно использовать ступени лестниц или специальные скамейки, и стоя на них уже закидывать ноги.

Положение тела в седле тоже имеет большое значение. Легче всего придется тем, кто от природы имеет хорошую осанку, ведь на лошади необходимо сидеть только с прямой спиной (конечно, если мы говорим не о скачках, например). Итак, садиться следует на середину седла, длину стременных ремней подобрать таким образом, чтобы ноги свободно лежали на боках лошади, но в то же время вы могли бы привстать в стременах. Носки должны упираться в стремена, а пятки «смотреть» вниз. В таком положении очень важно научиться сохранять равновесие и уверенно держаться в седле.

Правильная посадка на лошади гарантирует равновесие и уверенность в себе.

Управление конем

Для того, чтобы научиться свободно управлять лошадью, нужно чувствовать ее тело, ее движения. Сложно объяснить, как управлять лошадью. Многие источники учат: «чтобы повернуть коня, достаточно просто потянуть за тот конец повода, в направлении которого вы хотите ехать». А между тем все не так просто. Узнать, как ездить на лошади, можно только пропробовав это.

Управление должно быть не только руками, но и всем телом. Поворачивая голову животного для изменения направления движения, одновременно нужно и прижать пятку с противоположной стороны, а телом повернуться в нужную сторону. Очень важно, чтобы лошадь с первого раза понимала, что вы от нее хотите. Только в таком случае не придется использовать дополнительные методы для управления лошадью, например, хлыст или шпоры. Ваши движения должны быть уверенны и настойчивы. Не думайте, что, погладив лошадь пяткой по боку, она поймет, что вы от нее что-то требуете, а не просто задели ее шерсть. Чтобы заставить коня двинуться с места, нужно надавить шенкелями на ее бока. То же самое придется выполнить и если нужно двигаться быстрее.

Выполнение аллюров

У всех лошадок есть 4 основных способа передвижения:

Шаг;
Рысь;
Кентер;
Лошадиный галоп.

Однако в зависимости от породы животного, иногда можно наблюдать еще и другие аллюры лошадей, например, иноходь лошади — походка, похожа на рысь, но переставление ног идет параллельно, а не попеременно. Т.е. две правых ноги впереди, две левые — сзади, и наоборот.

Шаг — самый неторопливый аллюр. Используется этот способ бега лошади чаще всего при прогулке или выпасе. Ход лошади боком называется в выездке приниманием.

Рысь — стандартный аллюр, чуть более быстрого темпа, чем шаг. Послать лошадь рысью достаточно просто — нужно только посильнее надавить ногами на тело животного. Бывает облегченная и не облегченная. В выездке бывает короткая рысь у лошади и прибавленная. Беговая лошадь, например, русская рысистая, использует только этот аллюр.

Кентер — трехтактный аллюр, иногда путают с галопом, что странно, т.к. кентером лошадка двигаться может и не слишком быстро. Чтобы поднять лошадь в кентер, необходимо взять короче тот повод, в сторону которого будет происходить движение, а пяткой противоположной ноги нажать на бок коня.

Галоп лошади — четырехтактный, быстрый аллюр, который нечасто можно увидеть в условиях конюшни, но используется, когда проходят скачки на лошадях.

Верховая езда на лошади: этапы обучения и нужная экипировка

Верховая езда – это не просто приятное времяпровождение. Конная прогулка благотворно сказывается и на физическом здоровье, главное при этом – соблюдать техники езды верхом на лошади, следовать правилам безопасности. Регулярное посещение тренировок и помощь инструктора – залог быстрого и эффективного налаживания контакта с животным.

Ошибочно мнение новичков о простоте освоения этого навыка. Начинающий наездник должен чётко осознавать, что в его подчинении находится сильное и массивное животное со своим нравом и отношением к действиям седока. Каждое движение наездника должно быть обдуманно и оправданно ситуацией. Стоит приложить немало усилий и потратить много времени, чтобы научиться управлять ситуацией и чувствовать настроение лошади. Только регулярные практические занятия помогут правильно держаться в седле, безопасно и эффективно управлять животным.

Польза верховой езды

Верховая езда на лошади одинаково полезна для людей любого возраста. Конные прогулки помогают держать мышечный тонус в норме, благоприятно сказываются на скелетной мускулатуре, тренируют вестибулярный аппарат, снимают стресс и напряжение и т.д. Верховая езда благотворно влияет на дыхательную и кровеносную систему, предотвращает многие заболевания. Единственным противопоказанием к общению с лошадью служит индивидуальное проявление аллергии или обострение хронического заболевания.

Верховая езда эффективно позволяет сбросить лишний вес и приобрести более утончённую фигуру. Пассивная работы большинства группы мышц во время конной прогулки способствует не только физическому укреплению, но и сжиганию калорий.

Также верховая езда полезна при ряде гинекологических заболеваний – улучшается кровообращение в области малого таза, укрепляются мышцы живота.

Положительный эффект от занятий верховой ездой на организм неоценим. Регулярные занятия предотвращают риск возникновения психических расстройств и физических заболеваний. Во время общения с животным человек становится чувствительнее, а конные прогулки неизменно способствуют снятию напряжения и расслаблению.

Обучение верховой езде можно начинать с 3-х летнего возраста, разумеется, под тщательным присмотром и контролем взрослого. В период 10-12 лет ребёнок уже приобретает чувство ответственности и способен полностью осознавать процесс общения с животным.

Уроки верховой езды

Занятия с квалифицированным инструктором всегда начинаются с освоения теории независимо от возраста обучающихся. Наставник расскажет о необходимой экипировке, способах управления конём, правилах поведения при нахождении верхом и других основополагающих вещах.

Важно помнить, что катание верхом должно доставлять удовольствие, а не дискомфорт. Спокойствие и уверенность – залог успеха. Излишняя нервозность без труда чувствуется животным, которое может перенять беспокойство и непредсказуемо изменить собственное поведение.

Использование экипировки и снаряжения – обязательное условие верховой езды. Пренебрежение правилами может дорого стоить излишне и неоправданно самоуверенному ездоку.

Верховая езда требует много сил, поэтому рекомендуется готовиться к занятиям. Приспособиться к требуемой физической нагрузке поможет комплекс специальных упражнений.

Перед началом тренировки рекомендуется забрать волосы и избавиться от украшений и других мешающих вещах во избежание риска лишнего травматизма.

В зависимости от преследуемых целей и задач ученику подбирается индивидуальная система тренировок. Одни стремятся к спортивным высотам, профессиональным выступлениям на соревнованиях по конному спорту. Другие стремятся получить навыки содержания лошади, её обучения, чтобы в дальнейшем завести собственное животное или занимаются ради здоровья и фитнеса на свежем воздухе, наслаждения общением с лошадью. Так или иначе, для каждого ученика найдется индивидуальная программа с учётом его ожиданий и физических возможностей.

Во время тренировки желательно практиковаться с разными породами лошадей. Такая практика укрепит полученные навыки и поможет приобрести профессиональный опыт в общении с лошадьми.

Экипировка для езды верхом

Для верховой езды наезднику понадобится простая и удобная одежда, которая не стесняет движения, но достаточно плотно прилегает к телу. Обувь должна быть с плоской подошвой, чтобы свести к минимуму риск запутаться в стремени. Особым элементом экипировки является защитный шлем, его рекомендуется использовать даже опытным ездокам.

Экипировку наездника условно делят на 2 группы:

одежда для занятий;
форма для выступлений.

При профессиональных тренировках и участии в соревнованиях ездоку необходимо иметь особый комплект одежды, строго отвечающий ряду требований.

Этапы обучения

Весь процесс обучения верховой езды строится из нескольких этапов с сохранением чёткой последовательности. Каждый из них по-своему важен и необходим для достижения эффективного результата.

Самое главное в обучении верховой езды – доверие тренеру и чёткое следование инструкциям. Если что-то не совсем ясно или получается плохо, стоит незамедлительно поставить в известность наставника. Излишняя самоуверенность или нервозность в отношении замечаний – ошибочная тактика поведения. Верховая езда состоит из множества нюансов, разобраться с которыми поможет только опытный и квалифицированный специалист.

1 этап. Знакомство с лошадью

В целях безопасности во время первой встречи со скакуном должен присутствовать владелец животного, который будет контролировать ситуацию и подсказывать новичку тактику поведения. Разговаривать с лошадью можно и нужно, тон должен быть приветливым и спокойным. Аккуратные поглаживания по шее тоже не будут лишними. Животное должно понять, что опасности от нового знакомого не исходит. Доверие лошади значительно возрастёт, если предложить ей любимое лакомство, разумеется, с разрешения инструктора. На этапе знакомства нельзя торопиться или нервничать, иначе оседлать себя скакун не позволит.

Животное вправе вести себя недружелюбно по ряду причин – плохое самочувствие, халатное воспитание или индивидуальная неприязнь. Проявлениями озлобленности служат прижатые или стоячие уши, напряжённость тела и конечностей, поднятый хвост или голова. При наблюдении этих признаков необходимо прекратить контакт и удалиться от животного на безопасное расстояние во избежание травмоопасных ситуаций.

2 этап. Первая поездка и начало движения

Впервые взобраться на лошадь непросто, но для этого и нужен инструктор, который контролирует каждый этап. Наезднику необходимо приблизиться к животному с левой стороны и поместить левую ногу в стремя, схватиться за гриву в области холки (нервные окончания в этом месте отсутствуют, лошадь не испытывает дискомфортных или болевых ощущений), оттолкнуться от земли и перебросить правую ногу через скакуна. Необходимо чётко следовать требованиям и советам инструктора и следить за реакцией лошади. Со временем этот процесс будет протекать значительно быстрее и перестанет вызывать трудности.

Чтобы тронуться с места, наезднику необходимо слегка поддаться корпусом вперёд, зажимая туловище животного с обеих сторон (без фанатизма!). Если возникла потребность ускорить шаг, достаточно ненавязчиво, но ритмично стукнуть питомца стопами.

Движение скакуна классифицируется по скорости:

шаг;
рысь;
галоп;
иноходь.

Обучение аллюрам осуществляются от освоения самого простого и элементарного движения к более сложным. Только регулярная практика позволит отточить мастерство, научиться чувствовать и управлять поведением лошади.

Важно! Перед началом движения следует убедиться в исправном и надлежащем состоянии обмундировании лошади. Также животное должно быть в располагающем настроении, не иметь физического недомогания или признаков усталости.

Этап 3. Правильное положение в седле

Взобраться на лошадь и добиться её повиновения – ещё не весь процесс обучения. Находившись в седле, всадник должен принять правильное положение – прямая спина, расслабленные мышцы, стойкое равновесие.

Этап 4. Управление лошадью – повороты

Главный инструмент управления движением животного – повод. С его помощью наездник способен менять траекторию или совершать остановку. Натяжение поводьев служит своеобразным указанием для лошади – необходимости замедлить ход или произвести поворот. Команды седока должны быть чёткими и аккуратными. При изменении траектории на ходу всаднику необходимо слегка натянуть овод с соответствующей стороны, прижимая противоположную ногу к корпусу животного (как бы подталкивая его в нужном направлении).

Важно не забывать о сохранении центра тяжести. Неправильное положение тела может привести к падению и травмам.

Этап 5. Остановка движения, завершение поездки

Основная ошибка всех новичков – применение силы. Такая тактика не только травматична для лошади, но и опасна для самого седока. Чтобы остановиться, достаточно слегка сместить центр тяжести назад и без энтузиазма натянуть поводья. Натренированное животное без труда поймёт, чего от неё требуют, и остановится.

Спускаться со скакуна гораздо проще, чем взбираться в седло. Достаточно извлечь правую ногу из стремени, перекинуть её через тело коня и спрыгнуть, удерживаясь за холку скакуна.

Тактика безопасного падения

Одним из обязательных аспектов обучения верховой езде является овладение навыком безопасного падения. Во время движения даже самого послушного животного может случиться ряд непредвиденных событий, которые способны испугать или разозлить лошадь. Даже опытному ездоку бывает трудно удержаться в седле, попутно успокаивая подопечного. Новички же зачастую попросту впадают в панику, что абсолютно нецелесообразно.

Если ресурс сил на пределе, и ситуацию не удаётся взять под контроль, падение неизбежно. Всё, что требуется от ездока – это упасть с минимальным риском для собственного здоровья. Необходимо постараться расслабиться и приземлиться набок, после чего сразу же перекатиться в противоположную от животного сторону, чтобы избежать удара копытами.

Верховая езда – это полезное и интересное увлечение. Достаточный опыт позволит развиваться в данном направлении профессионально, участвовать в соревнованиях и пробовать себя в роли тренера. В будущем можно посвятить себя приручению диких лошадей или открытию собственного конного клуба.

Важно понимать, что без любви к животному освоить конный спорт не удастся. Лошадь чувствует настроение седока и без руда перенимает его настроение. Невозможно наладить контакт с конём, если относиться к нему пренебрежительно, и вести себя излишне самоуверенно.

Верховая езда одинаково привлекательна для жителей как сельской, так и городской жизни. Конная прогулка эффективно помогает избавиться от накопившегося стресса и усталости, прояснить мысли и отдохнуть от повседневных забот и обязанностей. Доказано, что езда на лошади – это самый эффективный фитнес, помогающий привести тонус мышц в форму, сбросить лишний вес. Регулярные занятия улучшают осанку, оказывают положительное воздействие на все системы организма и помогают избавиться от многих заболеваний. Немаловажная польза от общения с лошадью заключается в получении положительных эмоций, которые напрямую влияют на психическое состояние человека, преобладающее настроение и мировоззрение. Верховая езда помогает обрести самообладание, спокойствие и невозмутимость, а также освоить навык оптимального и эффективного поведения в любых непредвиденных обстоятельствах.

По мере освоения этого навыка наездник обретает уверенность, умение достойно и красиво держаться в обществе, аристократические и утончённые манеры. Опытных седоков видно издалека – по осанке, сдержанности, манерности и тактичности. Животные по-настоящему улучшают человека во всех отношениях, начиная от психического и физического здоровья, а заканчивая личностными качествами и мировоззрением.

Разминка и расслабление лошади

Все тренировки лошади независимо от уровня подготовки и возраста лошади должны быть поделены на три части: разминка, рабочая часть, восстановление. Они дают возможность лошади хорошо поработать, держаться в тонусе и способствуют быстрому восстановлению после тренировок.

Разминка

Нужна, чтобы лошадь разогрела свои суставы и мышцы. Разминка позволяет подготовить ее к серьезным нагрузкам. Каждая из лошадей уникальна и вам следует быть очень внимательными и помнить, что каждой лошади для разминки нужно разное время. Кому-то достаточно всего пяти минут, а кому-то требуется гораздо больше времени чтобы мышцы разогрелись, суставы смазались суставной жидкостью и были готовы к нагрузкам. Когда лошадь готова, вы это почувствуете — движения станут ровнее и шире.

Работа должна начинаться с шага. Лошади отводится не менее пяти минут на шаг. Шаг должен быть свободный, на длинном поводе. Если вы работаете с молодой лошадью, держите контакт со ртом животного все время. Если работа идет с горячей и нервной лошадью, время на шаг сократите и можно перейти к расслаблению на рыси. Пусть она идет спокойно, в обычном ритме, не требуйте от нее ничего, кроме равномерности движения.

Во время разминки на рыси, стоит дать лошади опустить шею вниз, минимум до уровня плечелопаточного бугра. Причем нос должен быть обязательно перед вертикалью! Всадник работает на строевой рыси в облегченной посадке. Рысь должна быть энергичной.

«Не дайте ей разогнаться. Ведь летящая вперед лошадь всегда скована. Рысь без импульса чревата тем, что вес лошади полностью переходит на перед. Когда лошадь перестает активно работать задом, мышцы спины не смогут расслабиться» — отмечает Johann Hinnemann.

Галоп

Многие из лошадей способны расслабиться только после него. При работе соблюдайте ритм, эластичность и расслабление. Это очень важно, так как расслабленная лошадь одинаково сгибает и выпрямляет суставы. Когда она довольна, глаза и уши спокойны, мышцы спины хорошо работают, рот закрыт, конь жует грызло, ритмично дышит, хвост приподнят.

Корда

Есть лошади, которых нужно погонять на корде. Особенно это касается горячих лошадей или тех, кто не выходит в левады. Нельзя держать лошадь все время в конюшне. Она должна двигаться, пастись, играть с другими, скакать, а не быть на привязи целый день. «Козлы» и «горки» вполне могут быть частью ритуала расслабления вашей лошади. Дайте ей возможность попрыгать и потянуть мышцы. Немного пошагав, дайте Вашей лошади пять-десять минут порезвится на корде.

Упражнения для расслабления

Отжевывание с руки на поводе

«Zügel aus der Hand kauen lassen» – самое известное из всех. Делают его на рыси. Кроме этого можно включить программы по выездке по базовой подготовке лошади. Перевести его можно как «отжевывание с руки на поводе». Всадник отдает повод лошади, и она опускает шею, вниз не теряя при этом контакта с рукой, не вырывая повод и не уходя за повод. Движение должно продолжаться от зада, спина пружинит.

Кавалетти на шагу и рыси

Расстояние между кавалетти должно быть 0,8 — 0,9 м. для шага. 1,2 — 1,3 м. на рысь. 3 м. на галоп. Расстояние зависит от размера лошади и ее шагов. Проходя кавалетти, лошадь должна идти по ним в природном ритме, свободно работая спиной и опустив шею. Такой работой не нужно сильно нагружать лошадь, так как это требует от нее большого расхода энергии.

Переходы

На круге 20 метров нужно делать переход шаг/рысь/шаг, рысь/галоп/рысь. Лошадь должна отвечать на шенкель и корпус, и уже под конец задействуйте руки. Если все будете делать верно, то она будет слушаться вас, ведь именно переходы помогают выстроить доверительные отношения между лошадью и всадником.

Уступка шенкелю

Уступки отличные упражнения. Их можно исполнять в самых разных комбинациях, самое известное — уступка шенкелю со средней линии к стенке. Лошадь должна идти с постановлением в противоположную сторону движения (если двигаетесь вправо, лошадь должна смотреть влево).

Перемены направления и простые фигуры

При работе с расслаблением необходимо сохранять ритм. В помощь — плавные перемены направления, работа на полукругах и кругах диаметром 20, 15 м. Также подойдут змейки, серпантины, восьмерки.